¡¡FELIZ 2011¡¡

¡¡OS DESEO UN GRANDISIMO 2011 LLENO DE ÉXITOS EN TODOS LOS SENTIDOS¡¡

Este año si, no?

Fin de año y se acabó el ciclo. Próximo 2011

Pues se acaba el año, y con ello, la primera parte de la temporada que me había marcado, para este otoño, con el objetivo de mejorar en distancias algo más cortas, dentro de la tónica de objetivos diferentes dentro de un mismo año, que creo que hace mucho más fructífera y divertida la temporada.

En estos últimos días un inoportuno y agresivo resfriado, me ha hecho cerrar este ciclo, con unos días de antelación, todo iba enfocado a la San Silvestre, pero se acabó antes. No acabo del todo descontento, el resultado de Astorga, principalmente, donde creo que alcancé un punto de forma muy bueno, y sobre todo de motivación, unido a unos resultados globales en las carreras decentes, me hace cerrar el ciclo bastante contento, ya que he cumplido los principales objetivos:

• Recuperar algo de velocidad tras los entrenamientos de la primavera 2010
• Volver a entrenar en pista
• Correr un 10mil decentemente.
• Volver al cross.

Estando como estoy, y con mis antecedentes respiratorios (asma y bronquitis repetitivas), sería una imprudencia competir el 31, aparte de inutilidad, porque la debilidad que me haya dejado el constipado, me haría mella seguro, por lo que primer objetivo, curarme bien, volver a respirar con normalidad, y coger fuerzas para el próximo 2011, que se presenta cargado de competiciones, esta vez, de más recorrido, y por tanto donde me planteo otros objetivos completamente diferentes:

• Mejorar mi adaptación a carreras de larga distancia
• Mejorar mi capacidad de competir en recorridos quebrados
• Mejorar la comida y bebida en marcha

Principales carreras 2011, algunas claras y otras con dudas:

• 27 de Marzo-45km Homenaje a la Legión Ronda-Inscrito
• 17 de Abril-42km Maratón de Madrid-?
• 25 de junio-60km como "pacer" en la WS 100miles-Inscrito
• Octubre?-100km Madrid-Segovia-?

Y ahora mismo estoy viendo que carreras me apetecen para cubrir Enero, febrero y el principio de Marzo.

• 16 de Enero-Kilómetro Vertical Gandía-12km-?
• 6 de Marzo-30km Trail Cabo de Gata-?
• 6 de Marzo-42km Marató de Barcelona-?

Tengo que revisar el calendario...

Western States 100 millas

Esta carrera se realiza en el estado de California, desde Squaw Valley, hasta Auburn, completando un total de 162km, es decir, 100 millas. Es el ultra trail análogo en Europa al UTMB pero para América y Asia. Sólo corren los mejores, y se nota en lo disputado y en el grandísimo nivel de la carrera (el año pasado nuestro Kilian sólo puedo ser 3º)

¿Cómo nació esta carrera?

Pues sin olvidar los orígenes del Oeste americano, esta era una carrera para caballos, nacida en 1955 por el difunto Wendell T. Robie con un grupo de cinco jinetes del Western States Trail de Squaw Valley a Auburn, demostrando que los caballos todavía podrían cubrir 100 millas en un día, ésta se siguió disputando año tras año, hasta que en el año 1974 la carrera de caballos empezó a dar un giro. El veterano Gordy Ainsleigh, no podía participar, porque días antes su caballo se lesionó. Sin dudarlo, pidió inscribirse a la organziación, pero para hacerla a pie, ya que su caballo no podía hacerlo, lo haría sin él. La organización argumentaba que era una carrera sólo para animales, finalmente  se unió a los caballos de los WStrail para ver si podía completar el recorrido a pie, demostrando que era un animal más y veinte y tres horas y cuarenta y dos minutos más tarde Gordy llegó en Auburn, lo que demostró que un corredor, de hecho podría atravesar las escarpadas 100 millas en un día.

Gordy Ainsleigh

¿Qué recorrido y perfil tiene?

100 millas a través del estado de California, desde Squaw Valley hasta Auburn.

Es un recorrido duro, más allá de los kilómetros, que marcarían una dureza extrema, la pendiente del principio, y los dientes de sierra de todo el perfil, añaden más dureza. La subida al paso del emigrante en los primeros kilómetros, sin apenas calentar, ya pega un buen "mordisco" a las piernas, del que será difícil recuperarse después. Robinson Flat y Devil´s Thumb, serán las otras tremendas subidas que no permitan correr.

Además roza los climas más extremos, nieve al principio, y temperaturas de hasta 44º en los cañones en la mitad de la carrera.

Forest Hill, alrededor del kilómetro 95-100, es el punto de inflexión, donde el recorrido se vuelve más benévolo, quizá sabiendo que te espera la noche y atravesar varios ríos.

Vencedores y vencidos

Aquellos que tienen la fortuna de derrotar al recorrido, y hacerlo en menos de 24h, reciben un peculiar trofeo, producto de sus orígenes, una hebilla de plata, con la inscripción 100 miles, one day, como reconocimiento al reto de la carrera. Los que la hacen en menos de 30horas, reciben una hebilla de bronce. Aquellos que no llegan en 30h, están fuera de control, y no aparecen en la clasificación, así de dura y salvaje es la carrera.

Personajes

Kilian Jornet en cabeza en 2010

Krupicka y Geoff Roes

Jurek

Karnaces

Salida en Squaw Valley

Nick Clark

Tim Twietmeyer

En la próxima edición participará, mi amigo Emilio Comunero, el 25 de Junio,  participará en esta carrera, y yo tendré la fortuna de poder entrenarle en este grandísimo desafío. Y si la suerte está de mi parte, quizá comparta parte del reto, haciendo de pacer, durante 60km, el material, la alimentación, el entrenamiento mental y físico.....ya lo iremos contando...
http://www.facebook.com/pages/Emilio-Comunero-western-states-100-millas/138972469491560

Para más información:

http://www.ws100.com/

Nike Glide-Asics Cumulus 12-Salomon XT Wings

Desde que empecé a correr, ¿cuántas zapatillas habré gastado?, y cuántos modelos habré probado?, la verdad que echando cuentas "a huevo", me salen más de 40.000km recorridos a lo largo de mi vida, incluso estando muchos de ellos lesionado, y creo que han sido bastantes más lo que también a huevo, son más de 50 pares de zapatillas gastadas, entre entrenamiento, y competición.
Pero tengo que reconocer, que como dice Emilio Comunero, lo mío con las zapatillas es de vicio, y habré probado muchos más, posiblemente más de 100 modelos?, seguro que muchos más...
Pero ¿es realmente vicio o la búsqueda continúa de un modelo que me satisfaga?, creo que es más bien lo último.

De hecho, cuando consigo detectar algún modelo que me gusta, soy bastante fiel, ahora mismo recuerdo los 5 pares seguidos que gasté de la adidas supernova, o los 3 seguidos de adistar ride, los 8 modelos seguidos de Saucony´s bien sean  Trigon-Jazz-progrid-triumph. Lamentablemente, las marcas juegan a vender, y para vender, tienen que innovar y cambiar, y la mayoría de las veces, cambian tanto que a los usuarios habituales, nos expulsan de ser potenciales compradores, ya que cambian hormas, mediasuelas, textiles de tal manera, que lo que antes iba bien, ahora va radicalmente mal para nuestros pies.

Bien ahora estoy en la tesitura, de haber encontrado "de golpe" 3 excelentes y buenos modelos que me cubren en casi todas las situaciones. Estas son las asics Cumulus 12, las nike lunar glide, y las salomon xt wings. Zapatillas que complemento con 2 zapatillas racer, unas para trail/cross las Mizuno Harrier y otras para asfalto adidas adios. Pero quería hablar de las 3 primeras, que han sido una grata sorpresa. Empecemos:

• Nike Lunar Glide: Es una zapatilla que he utilizado en todas las condiciones, rodajes largos, rápidos, competiciones, tierra, asfalto....y ya van para 700km. Teóricamente es una mixta para pronadores. La realidad, en mi opinión, es que en función de tu peso, es una zapatilla de entrenamiento o entrenamiento rápido para neutros. Yo la llevo con la mini plantilla que tan buenos resultados me ha dado (4000km sin lesiones), y las sensaciones son de amortiguación (del tipo Nike clásica), algo de control de estabilidad, y buena transmisión de la velocidad, aparte de un textil muy ligero, cómodo y transpirable. La durabilidad está fuera de dudas, ya que como digo llevo un montón de kilómetros con ellas y todavía me durarán unos cien más, pesando setenta kilos. También es verdad que es una zapatilla que agradece (en términos de durabilidad) no usarla a diario (casi como todas). En mi opinión, la zapatilla perfecta para todo, aquella que me llevo de viaje.

• Asics Cumulus 12. Las compré buscando sustituto neutro a las 2120 y 2130 que había gastado anteriormente, y ahora puedo decir que acerté. Las uso también con las mini plantillas, y ya van para 700km también, y de momento creo que durarán casi, casi otros tantos, de lo durables que parecen. Son robustas, más de lo que me gustaría, pero son para lo que son, devorar kilómetros en tiradas. Ahora mismo no he hecho más de 23km seguidos con ellas, pero se ve que amortiguan excelentemente, porque no notas defectos en las sensaciones a medida que transcurren los kilómetros (defecto de las zapatillas demasiado blandas al inicio). Son muy estables, y desde luego demuestran una vez más, que no hay que irse a los tope de gama, ni por peso, ni por kilómetros, y que con otras opciones más económicas, está el pie y nuestras articulaciones más que servidas.La mejor devora kilómetros. La perfecta zapatilla base para toda la temporada.
• Salomon XT Wings. Las que menos me convencían de inicio, y las compré para probar, pero casi asegurando que me iban a ir mal. ¡¡que equivocado estaba¡¡. Han sido la zapatilla clave del verano, las saco tal cual, sin plantilla (en montaña y trail no me gusta la plantilla), y mi pie se adapta como si fuera un guante. Obviamente son más duras que unas de entrenamiento, pero he hecho entrenando hasta 35km con ellas, y compitiendo hasta 55km, y sin ningún problema. No son montañeras puras, para ir por rocas, echo en falta más dureza delante, y algo más de agarre, pero para incursiones en montaña normales, senderos, campo a través y trails, son mi zapatilla perfecta. Y sobre todo para una cosa, atarlas a tope, y bajar como un loco, son auténticos raíles, en los que el pie siempre encauza la pisada hacia delante, por más piedras, baches o raíces que pises. Eso sí, todo tiene su precio, y debido a mi pie estrecho, las tengo que atar demasiado fuerte, y eso hace que se me rompieran los cordones demasiado pronto, apenas con cuatrocientos kilómetros.En mi opinión, mi mejor compañera cuando salimos al campo o a la montaña.

En cualquier caso, aunque repita estos modelos, mis pies inquietos, me piden innovación, y ahí estoy tratando de domar unas Nike Structure, y mirando de reojo a las Salomon S Lab....

Fin de semana largo, como un acueducto

Señalización del GR92 entre Mazarrón y Cartagena

Y que bien me ha sentado este largo puente, he recuperado mental y físicamente, y ahora se ven las cosas de otro color, aunque siga el gris en nuestro cielo, y la lluvia o el frío atenace nuestras piernas.

Desde la Azohía (Murcia) se pueden realizar muchas rutas, una de ellas es seguir el GR92 hasta Francia, aunque no lo hemos hecho, hemos corrido por parte de él, y sobre todo por otro PR que subía a lo largo de un valle que hacía una rambla entre las montañas.

Tiempo de descanso, tiempo de relax, y tiempo de entrenos cañeros, cuestas, e incluso unas series, han sido las protagonistas este puente una vez que vine a Madrid, en el que se han clarificado algunos objetivos para el año que viene, aunque eso será otro post.

No soy dueño de mi tiempo, aunque lo intento

Y encima con la que está cayendo a nivel nacional, hay que dar gracias¡¡¡, en fin, es la época (gris) que nos ha tocado vivir, y habrá que llevarlo lo mejor posible, dentro de lo que cabe, tenemos una válvula de escape, que es correr, que nada ni nadie nos quite eso¡¡

Cada día, sea como sea, siempre trato de buscar tiempo para correr (entrenar ya es otra cosa), es mi momento, y aunque sea, que no me quiten eso, que siga siendo el dueño de mi tiempo, aunque sea para eso...