El sábado es el dia D: Cto. Europa Piragüa ?

Pues casi ha llegado el día.

Y todavía hay incertidumbre acerca de la celebración de la prueba, me acaba de llamar mi hermano diciendome la poca asistencia internacional, de momento no va a ser campeonato de europa porque no hay 6 paises inscrito (hay en total 4 con España) y si no hay minimo 3 participantes no se celebra esa prueba.

En fin, a ver que pasa, y si se puede competir.

La Madrid-Segovia para Octubre, y tú te animas?

Copio y Pego un post de nuestro colega CYT:

¿Por qué no habéis planteado aún la Madrid-Segovia a vuestros amigos corredores o caminantes?

Las largas distancias asustan. Pero solo asustan a quienes se encuentran atrapados por las cortas. En nuestro corrillo de corredores oimos continuamente esa mezcla entre alabanzas al ultrafondo (tíos, estais locos pero sois héroes) y rechazo cognitivo a las distancias superiores a 30 o 40km. ¿A qué se debe? ¿Qué vamos a hacer para que todo bicho viviente se piense, al menos, participar en esta ruta otoñal?

Considero que tener miles de corredores habituales y practicantes del caminar y trotar parados mirando con envidia a los participantes de esta MAD-SEG es una pérdida de potencial.
Considero que tener miles de cerebros con miedo a correr bajo el sol y a lo largo de 24h es algo que debería preocuparnos. Por eso:
1. Eliminamos el factor calor organizándola lejos de los junios y mayos de todos conocidos
2. Hay que lanzarse a convencer a gente sobradamente preparada de que un día entero por el campo, haciendo la actividad física que más les gusta (correr), es algo que los recompensará para siempre y que no tienen por qué repetir por obligación, abandonando sus adoradas carreras de 10km.

El punto tres, el de conseguir el máximo de servicios por el dinero de la inscripción (transporte de regreso, camisetas, etc), deberá esperar a que pase la crisis. Además indicaría que solo nos movemos si las cosas son medio gratis.

Y no, no somos tan mala gente. Solo que estamos algo asustados.

Deberes para la semana que viene: colgar aquí un comentario relativo a que hemos intentado convencer con sencillos argumentos a dos o tres amigos del grupo del correr.

Pensad, como integrantes de la prueba, que si la organización se topa con 200 o 300 inscritos más, se podrán optimizar mejor los recursos, la prueba será mucho más rentable y todos saldremos beneficiados. Si terminamos siendo 281 participantes posiblemente se termine aquí la historia de esta prueba.

Si he dicho algo inconveniente o desvelado las entrañas del mito ultrafondista, dadme una colleja.

Pero pasadlo. No es tan duro y no hará falta entrenar durante todo Agosto.

Y tú, correrista, carrerista y "colgao" del crono, te animas a hacer "turismo" por Madrid corriendo?

Ya soy veterano!!!!!

Pues si, concretamente desde ayer, ya soy categoría veterano A.

La verdad que la categoría senior se ha pasado volando, casi sin enterarme de nada, metido en un remolino de lesiones, que dejaron mi anterior categoría promesa sub23, en tan sólo un nombre, porque no se si prometía mucho, pero cual político en campaña, cumplí bien poco.

En estos años que parece que no ha pasado mucho, que si miro para atrás, la retrospectiva sólo me trae recuerdos de recuperación de lesiones, médicos, podólogos y fisios, que no se ponía de acuerdo, y que me llevaron dando tumbos, año tras año. Y sin embargo, ha pasado lo más importante: el cambio de concepto, nuevos retos, más kms, más observar el paisaje y menos el crono

Y ahora como veo el futuro? con mucha ilusión.

No se, para nada tengo bajón, ni depre, ni me siento mayor, ni estoy pensando en comprarme un descapotable e irme con una de 18 :-).

Creo sinceramente que estoy en el mejor momento de mi vida, en cuanto a madurez, energía vital, etc.

Y sinceramente, ahora mismo, veo con esperanza esta nueva etapa, con menos pelo, eso sí :-)

Mi secreto mágico: BION actívate

Ya llevaba un tiempo bastante cansado, con tantos kms para los ultras, y con mucho estres en el trabajo y presión mental.

Llegó el momento de buscar un complemento para estas semanas de tanto esfuerzo mental y físico, y me recomendaron este complemento vitamínico, que es BION actívate.

Según su web:

BION® es el primer reforzador de las defensas que combina en 1 solo comprimido tricapa 12 vitaminas, 8 minerales y 3 cepas de probióticos

BION® ACTIVATE ayuda a reforzar las defensas y además, como incorpora extractos de Ginseng, Schisandra y Coenzima Q10, prepara el cuerpo para estar la máximo en el día a día y contrarestar así el estrés y el cansancio. Recomendado en situaciones de: estrés, cansancio y fatiga debidos al sobreesfuerzo físico y/o mental, falta de energía y vitalidad.

Vamos parece echo aposta para mi situación actual :-)

El caso es que si que se nota, quizás es mental, pero desde que lo tomo, ando más despierto, con menos decaimiento, y con más energía y ganas de entrenar y comerme los kms. A ver si me dura para estos últimos días¡¡

Más información en su web: http://www.merck.es/es/Farma/consumer_health_care/cuidado_diario_de_la_salud/bion/bion.html

Correremos??

Sinceramente creo que no.

La organización tiene bastante caradura, y e lugar de buscar un Plan B, van hasta el final por el itinerario original, aunque ahora mismo, las condiciones no son seguras. No existen carreteras de acceso (está todo cortado), ya que se rompieron con las crecidas, y todo el valle está cubierto de ceniza, con lo que el correr puede ser muy complicado para respirar (Y sí, soy asmático...)

Y os preguntareis, porqué directamente no nos meten en un recorrido B?, bien, pues porque como digo, tienen mucho morro. Si al final la carrera no se corre, no nos devuelven el dinero, y nos quedamos con cara de tontos, ellos un poquito más ricos, y además no se gastan en hacer la carrera, si nos quitamos ahora, nos devuelven sólo la mitad.

Por ahí tenemos que acceder a la salida y a la meta

Allí dónde se ve la fumerola de ceniza, está la meta de la carrera

Este es el último comunicado que nos mandan:

Laugavegur Ultra Marathon 2010

Miðvikudagur, 16. júní 2010 18:06

After careful consideration it has been decided to go on with the Laugavegur ultra marathon as originally planned on July 17th, despite volcanic ash which covers the route. Race staff has inspected the last part of the route which was most heavily affected. Conditions were judged good enough to carry on with the race plan especially when taken into account that conditions will almost certainly improve in the coming month. In dry weather, conditions can be difficult. Dust can in that case be airborne from runners on the path or if the wind is strong it can be blown up from the surrounding area and form a dust storm. As this dust is directly originated from volcano activity it can be more harmful to breathe in than normal dust. People with asthma are especially sensitive to this kind of dust. In the case of dry weather the days before the race and strong wind on race day it is likely that the race will be cancelled. In that case registered runners will be granted priority registration in 2011. Cancelation rules apply regardless of all this. If registered runners cancel their registration before July 1st, half the registration fee will be refunded. In the time up to the race staff will monitor the route extra carefully, especially during the week before the race. By doing so it is hoped that runners can be informed in reasonable detail about the conditions on the route.

Equipo nacional de Paracanoe

Tres palistas formarán parte del Equipo Nacional de Paracanoe que nos representará en el Europeo de Trasona.

En el control selectivo celebrado el pasado fin de semana en Trasona también se decidió qué palistas formarían parte de la Selección Española de Paracanoe, que nos representará en las pruebas de 200 metros K-1.

Los tres palistas clasificados para el Campeonato de Europa de Aguas Tranquilas son:

Sergio Más Sánchez, del Club Deportivo Pirineos Kayak, que competirá en la categoría TA.
Antonio de Diego, del Club Baix Llobregat Telca, que lo hará en la categoría A.
Jonás García, del Club Piragüismo El Gaitero, en la categoría LTA.

Además, estamos a la espera de la confirmación de un cuarto palista, Luis Alberto Martín García, del Club Marítimo de Marbella, en la categoría Val1 (C-1).

Esta es la primera participación del equipo nacional de Paracanoe en una competición internacional, poniendo así en marcha el Programa Internacional de Paracanoe.

¡Mucha suerte!

Mi hermano ya está convocado por la selección española

Pues todos los que seguís su historia (y los que no hacer un filtro por la etiqueta "Antonio"), sabéis que estaba disputando los clasificatorios para el Campeonato de Europa de Piragüa en Trasona, en Julio'10.

Este año por primera vez con categorías de paracanoe.

Tras ser campeón de Cataluña, y campeón en la copa de España en su categoría, el pasado fin de semana disputó el clasificatorio para el europeo, y todo salió bien, a pesar de que con los nervios, hizo una de sus peores regatas.

En cualquier caso, le han convocado, y el primer fin de semana de Julio, irá con la selección a un Cto Europa, a competir en la categoría A de paracanoe, que además creo que será paraolímpica.

La verdad que me llena de orgullo, la capacidad de sacrificio que ha tenido durante todo este tiempo, una andadura de muchos años, con intensificación los últimos 2. Ha perdido 12kg, ha entrenado hasta el borde la lesión, ha superado barreras físicas, burocráticas e infraestructurales, y ahí está, con una ilusión tremenda, y con un claro objetivo.

El día 3 de julio es la fecha.

Espalda del chandal de la selección

Frontal del chandal de la selección

Que no todo sean malas noticias¡¡

Es verdad¡¡ los blogueros tenemos la costumbre (mala), de poner post sólo cuando las cosas van mal, cuando los entrenos no nos salen, cuando estamos deprimidos o cuando nos lesionamos.

Pues vaya una noticia buena (leve pero buena), hoy han caído 15km con el Comunero, y aunque el tobillo me duele, pero me duele menos y ya no lo tengo nunca inflamado, así que de momento, y porque no decirlo, gracias a vuestros comentarios de apoyo, hoy tengo pensamientos positivos.

Mañana treinta y tantos con mochila, a ver que tal, y una semana más a las patas.

Salud y kms¡¡

Mi tobillo derecho

Que rabia da volver a hacer una entrada en el blog con esta etiqueta "lesiones", pero en fin, es lo que hay.

Tengo un tobillo complicado, de niño sufrí algún esguince, y después entrenando me hice varios, uno bastante fuerte. El caso es que se fue debilitando, hasta el punto que cogió holgura, como las bisagras viejas :-), y cada vez es más inestable.

El éxtasis de las lesiones fue cuando se me dobló en el 2006 para el otro lado y no pude correr el maratón de Berlín. Ya me hacía esguinces por el exterior y por el interior. Según mi masajista, tengo bastante dañado el tobillo, y hay posibilidades de artrosis.

Para más inri, me da la locura de las carreras por montaña y los trails, con lo que llevo todo este invierno corriendo por sitios infernales para los tobillos, eso sí, se han reforzado. Aún así, llevo 3 amagos de lesión, un esguince exterior, y dos interiores.

La última sobrecarga interior fue el día que hice 3h, además con las Nike Vomero con 800km, todo un prodigio de estabilidad :-), resultado, el tobillo como una bota.

Quizás las kilometradas de las últimas 3 semanas tampoco ayudan, 98-105-90 x semana.

Llevo toda la semana pasada poniéndome hielo al acabar de entrenar, pero ayer ya dije basta¡

Voy a parar 3 días, y me lo voy a cuidar, hielo, ejercicios de movilidad, crema, masajitos y mimos, algo de propiocepción, y tirar a la basura las zapatillas.

A ver si para el fin de semana ya puedo rodar, con un vendaje funcional, y acabar las 4 semanas fuertes que me queden para Islandia.

A cruzar los dedos¡¡

Salomon XT wings

Desde hace un mes que gasto estas zapatillas, como complemento a unas Trabuco, para mis días de monte, montaña y campo a través. Aproveché una buena oferta en UK, y me hice con un par de estas Salomon por 63€.

Zapatillas de entrenamiento por montaña, trail, y campo a través de unos 350gr

Prueba personal:

Peso 70kg-pisada pronadora-Sin plantillas

Perfil de corredor: corredores neutros y leves pronadores

Peso corredor: entrenamiento desde 65 a 75kg

Terreno: su terreno natural es el campo través, el monte, y la montaña, funcionando excepcionalmente bien en caminos y senderos

Amortiguación: Buena amortiguación, sobre todo si estamos hablando de zapatillas de montaña, complicada combinación cuando hablamos de amortiguación, sin embargo, en estas Salomon, está muy conseguida con un tacto muy agradable, quizás uno de los primeros modelos de Salomon con una amortiguación de tacto parecido a las de entrenamiento, quizás para terrenos excesivamente técnicos (pura roca), sean algo blandas de la parte de delante, para el resto, perfectas.

Horma: Por lo menos para mi pie, son muy anchas, me las veo para ajustarlas y que el pie no me baile dentro de la zapatilla

Agarre: Bastante bueno, sin destacar sobre otras zapatillas de montaña.

Estabilidad: Lo mejor de la zapatilla. En este sentido el Skeleton, hace una función tremenda de sujeción lateral, que hace casi imposible torcerse el pie, aunque vayas haciendo el bestia en terreno inestable. En cuanto al control de pronación, no existe.

Textil: Muy bueno y protegido. Los laterales y la puntera de la zapatilla va muy protegido ante roces de piedras, raices, etc con refuerzos de caucho bastante consistente. No es un textil de zapatilla de entrenamiento, pero tampoco es muy engorroso, dejando que transpire y de buenas sensaciones. Los cordones son especiales con una cincha para atarlos en un sólo movimiento, aprietan bien y se puede esconder la tanqueta en un bolsillo que trae en la lengüeta para que no se te enreden con piedras y raíces y te puedas caer.

Flexibilidad: media, lógicamente si fuera alta, no transmitiría la seguridad ante esguinces que transmite

Sensaciones y ritmos: ofrecen buenas sensaciones, aunque son de entrenamiento, de hecho se puede relativamente rápido, pero no es la principal característica de la zapatilla.

Signos de desgaste: Ninguno, creo que van a ser casi eternas

Y como se entrena para un 100 (parte I)

Pues eso, como leches se entrena para un cien, cuando tengo dudas de acabar una más corta.......tendré que pensar sobre ello¡¡

De momento "a huevo" y sin tecnicismos, hace años que no hago series, ni entrenamientos estructurados, me quité las plantillas correctoras, no estiro, sólo hago kilómetros, cada vez más eso sí, pero más lentos, mucho campo a través y muchas cuestas.

Este sábado 3h con mochila, para probar comer y beber, y el anterior maratón que lo hice entrenando, han sido las tiradas que llevo.

A ver si llego a 4-5h de aquí a octubre.

Y por medio Islandia......