Mizuno Harrier 2

MIZUNO HARRIER 2

Desde diciembre que me regalaron estas zapatillas, llevo disfrutando con ellas. Es poco tiempo, pero he podido probarlas en competición, y en campo a través, y desde luego que sólo puedo decir que es un auténtico zapatillón. Pero vayamos por partes:

Zapatillas de competición en montaña, trail, y campo a través de 290gr

Prueba personal:

Peso 70kg-pisada pronadora-Uso con plantillas

Perfil de corredor: corredores neutros y muy leves pronadores

Peso corredor: entrenamiento desde 50 a 65kg y competición el resto

Terreno: su terreno natural es el campo través y las subidas de montaña, aunque en senderos caminos y parques van bien. Por asfalto no las recomiendo ya que se desgastarían antes de tiempo.

Amortiguación: Buena amortiguación, sobre todo si estamos hablando de Mizuno y montaña, complicada combinación cuando hablamos de amortiguación, sin embargo, en estas Harrier, está muy conseguida con un tacto muy agradable, e incluso blando.

Horma: semicurva y por lo menos para mi pie, son anchas

Agarre: Excepcional, lo mejor de la zapatilla sin dudas. La tecnología WET Traction es espectacular, tacos muy altos, multidireccionales, de diferentes rigideces que hacen que te puedas agarrar como las cabras en cualquier superficie, con absoluta seguridad tanto en subidas como sobre todo en bajadas.

Estabilidad:Es buena la plataforma WAVE en abanico, además de dotas de amortiguación estabiliza la pisada hasta el medio pie, yo que tengo tobillos de cristal, me he sentido seguro llendo rápido Off-Road, por sitios con piedras, raices, y demás terreno inestable.

Textil: Muy bueno y protegido. Los laterales y la puntera de la zapatilla va muy protegido ante roces de piedras, raices, etc con refuerzos de caucho. El resto lleva una malla que permite ventilar y transpirar el pie a través de la tecnología Airmesh, en este sentido, se sigue notando el uso para la competición, ya que el textil es aligerado por donde se puede, reforzado donde se debe, y en su conjunto hacen de la zapatilla muy ligera y segura. Los cordones son especiales y retorcidos para evitar que se desaten y el deshilachado.

Flexibilidad: media-alta, como debe ser en una zapatilla de competición, aunque sea por montaña.

Sensaciones y ritmos: ofrecen buenas sensaciones, de hecho se puede ir muy rápido, yo he hecho tramos en competición a 3'20 el km, pero suficientemente protegidas que permiten entrenar con ellas a ritmos muy superiores. En resumen, muy buenas sensaciones en los pies.

Signos de desgaste: No creo que sean muy durables, pero se les pueden hacer bastantes kilómetros sin que los tacos ni la amortiguación sufran desgaste.

Los más ligeros, las disfrutarán entrenando, los menos, las disfrutarán en las competiciones, ya sean kilómetros verticales, o trails de no excesivos kms. Y todos, las sentirán en los pies, como unas auténticas killers, y con un agarre excepcional.

Detalle soporte interno para la pronación

Detalle de flexibilidad

Vista General

Asics Trabuco 11

Llevo desde verano utilizando estas zapatillas de trail y montaña, y creo que ya va tocando poner mis apreciaciones. Vaya por delante que son el modelo 11, el que se vende ahora es el 12, y no hablan bien de ella, parece que se despega la suela.

Zapatillas de montaña y trail, de 370gr

Prueba personal:

Peso 72kg-pisada pronadora-Uso sin plantillas y con plantillas

Perfil de corredor: corredores neutros y leves pronadores

Peso corredor: entrenamiento desde 70 a 80kg

Terreno: su terreno natural es la montaña, campo través y senderos, aunque van perfectas por caminos y parques

Amortiguación y suela: Excelente amortiguación para ser una zapatilla de montaña, el mismo tacto del gel de las asics, ya que llevan un grosor en la capa de gel insertado muy alto. Por tanto con esas grandes inserciones de GEL en el talón, y SPEVA en toda la suela, de buen grosor, la amortiguación está asegurada. Es una de las buenas cualidades de este modelo frente a otros de montaña, y es que con ella, llevas amortiguación como con una zapatilla normal. Por otro lado, sobre todo la parte delantera de la suela, es bastante rígida y dura y protege bien ante suelos de piedras. Una buena combinación entre protección ante piedras en punta y amortiguación.

Horma: semicurva y normal tirando a ancha

Agarre: Es bueno sin ser excepcional, en eso también se observa que no es una zapatilla super radical de montaña, sino que es más polivalente. En cualquier caso lleva buenos tacos tanto en antepie como en el talón, que aseguran el agarre correcto en casi cualquier situación. Además, los tacos del talón van en dirección opuesta al movimiento, para dotar de mayor seguridad en las bajadas.

Estabilidad:Es bastante buena, lleva unos elementos rígidos en los laterales del puente, que le dotan de buena estabilidad y seguridad ante torceduras. No son como carriles de tren, pero son abstante aceptables.

Textil: Muy bueno y protegido. Los laterales y la puntera de la zapatilla va muy protegido ante roces de piedras, raices, etc. El resto lleva una malla que permite ventilar y transpirar el pie. El textil es más montañero que la propia zapatilla, con lo que quizás puedan ser un pelín axfisiantes para trails por caminos con alta temperatura, aunque yo la he usado en verano por caminos y sin problemas. Llevan un detalle curioso, y es un pequeño bolsillito en la lengueta para esconder la lazada y que esta no se enrede en raices o ramas. Los cordones son muy buenos.

Flexibilidad: media-baja, como debe ser. Precisamente la rigidez de la suela, le dota de mayor protección, seguridad y estabilidad. Aún así, lleva buenas ranuras de flexión delanteras, que hacen que no sea desagradable llevarlas.

Sensaciones y ritmos: como se suele decir, mazacóticas, pero con altas cotas de protección, aún así incluso se puede llegar a ir rápido. Las sensaciones con ellas en los pies, es de llevar algo pesado, pero que se ajusta al pie muy bien, que amortigua, y que te proporciona seguridad cuando vas campo-través, sin excesivo peligro a torceduras, piedras, terreno irregular, etc

Signos de desgaste: Principalmente en los tacos, en cuanto a amortiguación parece muy durable.

La relativización del Ultrafondo-ALÚA

Hoy quiero hablar de uno de los mejores, tanto por calidad atlética como por sentido del humor, equipos de ultrafondo del país.

El equipo Alúa de ultra fondo. http://blogequipo.alua.es/

Normalmente cuando hablamos de ultrafondo, asociamos en nuestra mente imágenes de atletas serios, introvertidos, que apenas cuentan sus hazañas, o por el contrario, aquellos que, prentendiendo ser leyenda, se autoproclaman héroes, como dice Emilio Comunero, por el simple hecho de correr una distancia como el maratón.

Ellos no son así, de hecho huyen de ese estereotipo. A mí, se me ha quedado grabada en la mente una frase de Javier Hernández: "nosotros somos gente normal, que demostramos que con un entrenamiento adecuado, podemos ser finisher de cualquier ultra del mundo"

http://www.vimeo.com/5430018

Efectivamente, han participado en la mayoría de los eventos ultras, y desde luego en los más famosos. El maratón de Sables (http://www.vimeo.com/4462799), el ultra trail del Mont Blanc, los 101 de Ronda, la transgrancanaria, el maratón Hoggar, la Coastal Challenge o la Transalpina, hacen muesca en sus piernas, como los vaqueros del oeste en los duelos a muerte, sólo que la perspectiva y visión de la ultradistancia, bajo mi punto de vista, marca un antes y un después.

Desde el respeto por la ultradistancia, la relativizan como digo en mi título, y lo dotan de una humanidad, y un sentido del humor, desde luego sobresaliente, como lo hacen en este video de su nueva aventura la Scotish, algo más de 250km por etapas:

http://www.vimeo.com/8195618

A mí desde luego me han metido el gusanillo en el cuerpo, y me sorprendo a mí mismo, corredor de pista, hablando de objetivos como el Ultramaratón de Islandia (55km 1 etapa), o de repetir con alguno de ellos en la Coastal Challenge de Costa Rica (250km 6 etapas)

Para mí, son un auténtico ejemplo a seguir, una manera de vivir los kilómetros recorridos admirable, y que espero algún día, poder compartir alguna aventura, para ver si me contagian, aunque sea un poquito, de su saber estar, de sus risas, de su compañía, porque seguro, seguro, que así, los kms, se hacen más llevaderos.

Son compañeros hermanos de mi equipo, el GGM, y este es su blog, donde día a día hablan de sus andanzas y noticias relacionadas con la ultradistancia.

http://blogequipo.alua.es/

1er resfriado del año¡¡

"El resfriado común, catarro o resfrío es una enfermedad infecciosa viral leve de la nariz, la garganta y el sistema respiratorio superior. Sus síntomas son estornudos, secreción nasal, dolor de cabeza, goteo/congestión nasal (a menudo ocurren simultáneamente, o uno en cada fosa nasal), ojos llorosos, picor, dolor o flema en la garganta, tos, cefalea y una sensación de malestar general; normalmente dura entre 3 y 10 días. Es una de las enfermedades más comunes.

El resfriado común es una enfermedad de origen viral y la epidemiología es, por lo tanto, la propia de ese tipo de enfermedades.
Algunos factores que influyen en la gravedad de los síntomas son: el estrés psicológico y la fase del ciclo menstrual. Además, una salud débil en general u otras condiciones preexistentes, como las alergias, pueden agravarse debido a una infección.
La mejor forma de evitar los resfriados es mantener el sistema inmunitario en condiciones óptimas: durmiendo lo suficiente para sentirse descansado, reduciendo el estrés, llevando una alimentación adecuada y evitando el exceso de consumo de alcohol."


Era normal. Como no iba a ocurrir?, lluvia, más lluvia, viento, frío, mucho frío, nieve, más nieve.....lo normal es que algún día te descuides, y ale¡, resfriado al canto.

He pasado el otoño casi limpio, tan sólo en noviembre estuve una semanilla un poco enfermo pero nada del otro mundo. Diciembre ha sido un mes horrible climatologicamente hablando y lo he pasado bien, he competido y entrenado en casi todas las circunstancias y sin embargo más sano que una rosa. Eso sí, cuidandome mucho, sin quedarme frío nunca, con la ropa adecuada al clima, etc

El jueves pasado fue diferente. Era mi vuelta al trabajo, y aparte del madrugón, al que ya casi no esta acostumbrado :-), nevó y de que manera¡¡. No es que nevara mucho, pero hacía una ventisca que hacía que se congelaran las estufas¡¡. Ese día no vine muy abrigado, y de 2 veces que salí a la calle, cogí frío. Además me dí cuenta, era plenamente consciente que ese aire y esa nieve, me estaban congelando la garganta, y todo el cuerpo.

El viernes salí a entrenar haciendo campo a través, y un frío que pelaba. Ya por la noche dolor de garganta. El sábado, salí a rodar, y mucho frío. Por la noche tos y la garganta. El domingo salí hacia la casa de campo y el coche marcaba -5º, hice bien los 16km en progresión leve pero ya la tarde-noche salió el resfriado que se barruntaba desde hace días.

Ayer a contemporizar en el trabajo y nada más llegar a casa, a meterse en la cama, calentito, y a hacer series de frenadol, vicksvaporup, vitaminas y actimeles.

Hoy estoy levemente mejor, pero tocará cama esta tarde, con total seguridad.

En fin, son cosas que a todo el mundo el pasa, y hay que pasarlas. Me lo tomaré con calma, y a descansar toca¡¡, además para colmo, vienen más lluvias.

Objetivo: a ver si el sábado y el domingo puedo estar rodando, suave aunque sea.

Ultramaratón Laugavegur-Islandia

Es un Ultra Trail de 55km que discurre desde Laugavegur hasta Thorsmork, por unos recorridos fantásticos y muy variados, desde la zona volcánica del inicio de carrera, con unas pendientes tremendas, pasando por zonas de glaciares, ríos helados y el bosque final.

Será el 17 de Julio, y allí estaré junto a mis amigos Krismaran y Emilio Comunero, y con otros 480 locos.

http://www.marathon.is/laugavegur

Os dejo unas fotos de la edición del 2004:

Mis últimas carreras

Pues ya de regreso de mis vacaciones de Navidad tengo un rato para contar mis últimas participaciones, aunque sea de manera resumida.

He corrido 5 carreras en 21 días, más que en los últimos 2 años juntos¡¡. Logicamente con semejante concentración de eventos, tan sólo he rodado y competido, modelo entrenamiento ciclista, y con ello, y en base a partir de un nivel bajo, he visto como he ido en progresión en la forma.

13 de Diciembre-Cross de Patones-12km

El debut después del parón, no las tenía todas conmigo, ni sabía el alcance de mi forma física, eso es lo que pasa cuando has parado y llevas mucho tiempo sin probarte, sin hacer calidad y sin apenas entrenar, tan sólo saliendo a correr. Salimos en grupo para ayudar a nuestra compi Raquel en la clasificación femenina. El cross era de tierra compactada, y era mitad subida mitad bajada. Las sensaciones fueron muy buenas, no me pesaron los kms, y fuí muy fácil todo el recorrido. Nos salió a 4'30 de media. Y lo mejor, recibimos premio por equipos, y Raquel quedó 2º.

20 de Diciembre-Cross de los Poetas-Dehesa de la Villa-6km

En principio iba a correr la de montaña de Cercedilla,pero gente del equipo quería venir a correr aquí, así que allí nos fuimos todos los que no iban a Aranjuez.

Cross corto, duro, de tierra, con agujeros, raices, se pisaba mal, cuestas...y para colmo, frío, mucho frío, -4º cuando íbamos para allí. hicieron dos carreras, senior y veteranos, así que corrí con los senior, y una vez en carrera no me encontré mal del todo, con los cambios de ritmo, tal cual pensaba.

Total 24'45, dejando ir en la última vuelta, el 19º de la general (la organización me dió 22, por unos doblados) y ganando por equipos, tanto en senior como en veteranos.

Será posible? dos carreras y 2 trofeos por equipos? Logicamente no iban a ser así todas¡¡

27 de Diciembre-San Silvestre de Lloret de Mar-5km-3000 participantes

Me fuí a Barcelona a pasar las Navidades con mi familia y me apunté a esta carrera, Corría Higuero, Reyes estevez, Toni Peña, Benito Ojeda, JL Blanco...y además brilló el sol,íbamos junto al mar, circuito plano....vamos un lujo¡¡

Fueron 5,04km con lo que corrí a 3'46, llendo de menos a más, acabando con un último mil como en mis mejores tiempos. Me sorprendí, porque aunque me sentí extraño en la distancia, demasiado corta para mí, mis sensaciones fueron buenas y gestioné relativamente bien el esfuerzo.

31 de Diciembre-San Silvestre Vicalvareña-8,2k-1000participantes

De vuelta a Madrid, y como paso de multitudes haciendo anuncios, me fuí a correr la Vicalvareña, que además la organizan mis amigos del que fuera mi club, el Vicalvaro.

Lluvia, viento, y cuestas, nos dieron de lleno en este circuito, en el que no acabé de encontrarme bien, pero que disfruté muchísimo, al ver a tanta gente conocida.

Hacía mucho tiempo que no iba a una carrera y conocía a tanta gente, nos habíamos juntado allí¡¡ Al final 3'55, y puesto 59 que me dejaron satisfecho.

3 de Enero-Cross de Tordesillas-10km

Todos los años nos vamos la segunda parte de las Navidades a Zamora, junto con varios amigos, este año del GGM como Emilio Comunero, Raquel y Mario, y aparte de entrenar por parajes que siempre me dejan maravillado, nos acercamos a correr un cross.

Yo quería experimentar un entrenamiento especial, y salí fuerte el primer 500 para después intentar ir a ritmo en el cross, salí en cabeza de carrera. Es un autosuicido, pero para eso están estas carreras B o C.

Mucha lluvia, terreno compactado (menos mal), y sensaciones regulares, como siempre que llueve, además como era lógico, acabé con flato y los últimos 3 kms, perdí 1minuto.

39'02, que para los 10km me dejan contento, y listo para ponerme de nuevo a entrenar, y darle una vuelta de tuerca a la forma de cara a objetivos más aventureros, y más largos.