¿Qué me contáis de vuestras carreras de 100km de trail? eso si las habéis hecho, sino, lo que pensáis sobre ellas.
- Cómo entrenasteis
- Con cuantas semanas
- Como se planifica
- Que estrategia seguir
- Que coméis
- Que material lleváis
- Que se os pasa por la cabeza en los momentos malos
- Dónde está el muro
Yo no tengo experiencias personales al respecto, ya sabéis que mi experiencia en el gran fondo es muy limitada, aunque como entrenador, si he llevado a ultrafondistas, y por boca de ellos, conozco muchas anécdotas y curiosidades.
Para romper hielo, empezaré yo, contestando respecto del próximo reto la Madrid-Segovia por el camino de Santiago.
- Cómo entrenasteis: esto ya casi todos los sabéis, de la manera más anarquica posible, no buscado de manera premeditada, sino por obligaciones. Mucha acumulación de kms de trail, a diferentes ritmos. Sin series, sin pesas, sin estiramientos, y sin ná de ná.
- Con cuantas semanas: pues desde Islandia, tendré 9 semanas
- Como se planifica: en mi caso con semanas incrementales de kms, tiradas largas, y de vez en cuando alguna semanilla de respiro y compensación.
- Que estrategia seguir: ni idea, a día de hoy, ni siquiera se si estaré lo suficientemente preparado como para afrontar una distancia tan larga.
- Que coméis: en principio, voy a llevar barritas de frutas, geles actifood de isostar, frutos secos, y quizás algo de jamón
- Que material lleváis: lo normal, zapatillas de trail ligeras, medias compresión, pantalón correr corto, camiseta m/c, manguitos, buff, gorra, y mochila ligera de 5l.
- Que se os pasa por la cabeza en los momentos malos: ni idea, imagino que ganas de retirarse mil
- Dónde está el muro: parece que hacia el km 60-70, precisamente cuando empezaremos a subir Fuenfría¡¡
1 comentarios:
Yo si que estoy sin ideas dado que para mi todo lo que sobrepase el 400m es ultratrail. Suerte
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